Mengapa Saya Membangun Cardio Capital

Saya tinggal di Yogyakarta. Saya sedang berada di tengah perimenopause, dan tubuh saya berubah dengan cara yang tidak ada seorang pun memberi tahu saya akan terjadi.

Saya membangun Cardio Capital karena, ketika saya mencari informasi dalam Bahasa Indonesia tentang bagaimana berlatih, makan, dan pulih sebagai perempuan 40+ — saya tidak menemukan banyak. Yang ada, sebagian besar dalam Bahasa Inggris, ditulis untuk perempuan kulit putih di Amerika atau Eropa, dan tidak nyambung dengan kehidupan di Indonesia. Iklim kita beda. Pola makan kita beda. Cara tubuh kita merespons latihan, di kelembapan 80% dan suhu 30°C, juga beda.

Jadi saya memutuskan untuk berhenti menunggu seseorang membangunnya, dan mulai membangunnya sendiri.

Saya tidak akan berpura-pura sudah jadi apa-apa. Saya bukan dokter. Saya bukan pelatih bersertifikat. Saya seorang perempuan yang sudah mulai berlatih kembali sekitar 2 tahun terakhir — lari, latihan kekuatan, sedikit-sedikit renang — dan saya sudah finish beberapa race 5K dan 10K (Maybank, Jakarta Running Festival, dan beberapa lainnya). Itu titik berangkat saya.

Yang saya punya hari ini: satu kanal YouTube yang akan tayang Mei 2026, satu newsletter, dan satu janji — setiap minggu saya akan berbagi apa yang saya pelajari, sejujurnya, sambil saya jalani. Tidak ada 500 klien. Tidak ada coaching yang sudah berjalan. Tidak ada sponsor.

Cardio Capital eventually akan punya tiga vertikal: Fitness 40+ (yang aktif sekarang), Running (mulai 2027), dan Swimming (juga mulai 2027). Saya stage-kan begitu karena saya hanya satu orang, dan saya ingin membangun masing-masing dengan benar. Tidak terburu-buru. Tidak berpura-pura.

Nama "Cardio Capital" datang dari satu ide sederhana: kesehatan, sama seperti uang, bekerja dengan prinsip compounding. Konsisten 1% lebih baik tiap minggu — dalam latihan, nutrisi, recovery — menghasilkan transformasi yang exponential dalam 1-3 tahun. Tapi compounding hanya bekerja kalau kita bertahan. Dan untuk bertahan di usia 40+, kita butuh strategi yang benar-benar dirancang untuk tubuh kita di fase ini.

Kalau itu resonate untuk kamu — selamat datang. Ikuti perjalanannya. Subscribe newsletter, tonton videonya saat tayang, kirim balasan kalau ada yang ingin kamu tanya. Saya akan jawab apa yang saya bisa, dan saya akan bilang "saya tidak tahu" untuk yang saya tidak tahu.

Health compounds. Wealth compounds. You compound.